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每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

 

MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐每天喝會膩嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔男生喝效果好嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐學生能不能喝？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。RENEW PHY｜巧口奶昔口味甜嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐上班族適合哪一種？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔健身族推薦嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐有奶臭嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐比起牛奶會不會太濃？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

老兵退伍感言（一）　　“老兵，老兵你要走”若不是十一月的秋風吹落了片片樹葉，若不是陣陣熟悉的樂音驚醒了心中的情弦，悠悠的白云下，你還在重復著那激情燃燒的歲月；綿綿的青山旁，你還在吼聲震天地書寫著自己當兵的歷史，“逝者如斯夫，不舍晝夜”，兩年、五年、八年的軍旅生涯，刻下了你成長的足跡；四季的更替變化，留給了你深情的回憶。驀然回首，你走過的路是那樣的迭宕多姿、令人回味。而今，又到了分別的季節，黯然的心里卻又多了一份沉重與感慨，你說你無法割舍的是那一份最純真的兄弟般情誼，你說你永遠記得是第一次穿上軍裝的那種喜悅和欣慰，還有忘不了那熠熠閃光的警徽，獵獵飄揚的紅旗……　　回眸往日，春暖花開的時節，你帶著朝氣與稚嫩，懷揣著夢想和希望，投身消防守衛著這片熱土，從此，你不再是父母身邊的寵兒，你不再是雙肩孱弱的書生，陪伴你的是淙淙的流水、搖曳的樹影、雄壯的軍歌、整齊的方陣，七百多個日日夜夜，你風雨兼程、孤身自守，用愛與恨、喜與怒編織著人生當中一道道最美麗的風景。明月成為你訴說心曲的知音，小草成為你浮想聯翩的依偎，你把香甜的美夢、思鄉的情懷、心中的秘密幻化成一張張薄薄的郵紙，寄往那心動情系的故國家園。無數個寂寞的夜里，遙望皎皎明月，尋思著自己是不是也是天幕里一顆最明亮的星星，在詩一樣迷人的邊關之夜，仿佛自己也在譜寫著一首衛我所愛的不凡贊歌。　　往日間，你在這里登上紅色的消防戰車，一次又一次的進行滅火搶險救援，不知流過多少血汗，任勞任怨，無私的奉獻出你的青春。在無私的奉獻中鑄就著人生的輝煌，你可以驕傲的說：獻身消防，自己無怨無悔。進來是小樹，出去是棟梁，曾經的櫛風沐雨、披星戴月終于換來今天的累累碩果，那一路流淌的汗水，宣告你自己的成長，如今你已經擺脫了幼稚、任性，成了一名如鋼似鐵的軍人。“天高任鳥飛、海闊憑魚躍”；“白日放歌須縱酒，青春做伴好還鄉”，在即將奔赴人生的另一個戰場，你也必將是一個披荊斬棘、風口浪尖的弄潮兒，也一定會用自己的熱忱、自己的執著，自己對人生的那份豪情，刻畫出“自信人生兩百年，會當擊水三千里”的壯麗詩篇，因為軍中男兒退伍不褪色，是老兵就永不退伍。　　在整理的行裝中，有那么一份留念是值得你永遠珍藏的——那就是照片，一個個綠色的身影，一張張淳樸的笑容，都是一串串刻骨銘心揮之不去的幸福記憶，“這是我的那次搶險、這時那次火災、這是我新兵團、連的弟兄，……”也許沒有人能改變這塵世的滄海桑田、花開花落；也許沒有人能在這大千世界知道很多年以后彼此將會是怎樣，但是，任憑怎么地光陰荏苒、時光匆匆，你和戰友那永遠的兄弟情深是值得一輩子去感念、去感悟、去回味的，雖說是“鐵打的營盤流水的兵”，可是你依然割舍不下這些摸爬滾打朝夕相處的親密戰友，再看一眼吧，你把最好的祝福都送給了你親愛的戰友們，卻把那不舍的情懷留給了自己。　　親愛的老兵，你即將離開這曾經守衛過的土地，你即將告別這錘煉過你的火熱警營，在兵心涌動，熱淚盛行的日子里，隨著開動的汽車，再次遙聽那送行的駝鈴聲，“汽笛一聲長鳴、我還想留在部隊；汽笛一聲長鳴，在我離開部隊的那一天……”。　　老兵退伍感言（二）　　從2008年11月28日離開部隊，來到北京的一家能源技術公司工作，已過去大半年的時間了。八月，正在服役和曾經當過兵的戰友都懷念、紀念的月份。我總算停下了腳步，回憶思考一下剛剛過去的大半年。　　那是去年11月28日的上午，我帶著無限眷念，在領導和戰友們的揮手和送別聲中，踏上了從延慶來北京的919。從這一刻，我才真正的感覺到我的軍旅生涯真的結束了。說留戀，也完全稱不上，因為這是我自愿想盡各種辦法提前兩年的時間離開部隊的，很早就想離開那個較為壓抑的環境了。說走的很坦然，那更是談不上，因為那邊土地上有我十年的青春和熱血，那個地方見證了我成長、成熟和一點點微不足道的成功，更有我新兵時一起被班長收拾的戰友，有我無論是喜怒哀樂都互相分享、分擔、分攤的鐵哥們，也有帶我專業，教我技術的師傅，還有我內心里不喜歡，但相處還算和諧的領導。十年，部隊里的一草一木幾乎浸入了我的血液，融入了我的骨子里。但無論舍不全舍得，今天我離開了，而且是義無反顧的離開了。　　離開部隊后的第三天我就上班了。因為08年在休假期間就來到公司里熟悉公司在邯鄲地區的項目，所以退伍后跟班不到十幾天，就戰戰兢兢地接管了邯鄲地區的項目，也算是臨危受命。我思考了很多，我害怕了很久，沒有豐富的社會經驗，不太了解的新技術設備，不太熟悉的工作流程和方法，剛從部隊里出來的我能立穩腳跟嗎？來到公司的第一炮能打響嗎？如果打不響，我將會何去何從？沒過高的學歷，沒有與社會上完全對接的技術……，我真的不敢向下想。但不論是不是缺鈣，腿抽不抽筋，也必須得站起來，不然只有回家。家境一般的農村家庭，年紀較大的父母，年近三十還是光棍的我。我這樣空降回家，父母也許更知夕陽晚了。　　看來只有逼上梁山了。第一要看書，盡快大致上掌握與設備相關的技術，不能讓設備在我手里完咂了呀，那也不是我性格呢；第二，盡快的熟悉運作項目的流程、要求等相關的工作；第三，得加強與相關的人員的溝通，最起碼也得混的臉熟呀，月底也讓人家知道我是替哪個公司來要錢的。每天幾乎都要騎著那輛除了鈴鐺不響，其他地方都響的自行車，穿梭于各個廠里。冷點就冷點，自行車蹬得快，就出汗了。也許是我幸運，也許是在金融危機之后，各個廠的應對措施效果開始顯現，也許是廠里的賬務人員被我磨煩了，在我單槍匹馬出征的第一個月，我給幾個月沒收到一分錢的公司里背回了十萬元的支票。由此，公司對我這個退伍傻大兵的能力有點相信了，其實他們不知道我的腿有點缺鈣，心里還戰戰兢兢呢。不過還真是命好，半年多的時間，我每月都能要到錢。十萬，十幾萬，二十六萬，三十五萬……多了！我高興，公司領導當然更高興了，大家皆大歡喜嘛。　　四月一日，是愚人節。對我來說，其他任何時候都可以愚，愚人節這天可必須瞪起眼來。這天兩個現場同時開工，要在兩個廠里安裝設備，而且還有一臺是公司第一次安裝的大型設備。長約7米，共重七八噸。我雇了兩個施工安裝隊，不僅協調各廠里的有關事宜，還考慮施工人員的吃住，更要抵防著被他們給黑了，也防止發生傷亡事故。如果真是發生了傷亡事故，在他們當地人的一畝三分地上，雖然有協議在先，怕是也說不清啊。還要聯絡空調、電纜，搬運工。同時打兩場不同的戰爭，想說容易也是很困難的事。嘴上都冒泡了，只有多吃點圓白菜降降火（不知道能不能降火，反正那兩天光吃這東西）。經過幾天奮戰總算給拿下了。好歹也沒成為愚人。還在公司領導面前落了個：肯吃苦耐勞，喜歡思考的好印象。事后我還用小平同志提倡精神總結：退伍軍人也得保持拼命的精神，也要有敢打硬仗惡仗，敢有啃“硬骨頭”的精神。想想一上升國家領導人說話的角度來總結了，那也很是受用，革命樂觀主義嘛！　　在打硬仗惡仗的過程中，不僅四肢要受累，五臟也閑不著。國家都提倡了多年的環保，環保了，但是我所見的工廠，還是冒大煙。每天到相關工廠里走一圈，嗓子總是發緊，鼻涕總是發黑，眼里總是發干。這些還好，自己想辦法能減少到最低傷害程度，最讓我受不了的就是“攻關”喝酒了，本來胃腸經過十年軍旅的錘煉已被蹂躪地夠戧了，現在又處在乙方的位置上，還得強忍著，聽甲方的要求向肚里倒，為了就是在：“為官者高興不高興，為官者答應不答應”這個答案里，我這人民得回答一個：“高興”和“答應”的答案。不管怎么，半年多，酒量沒怎么見長，但看到乙醇的魅力了；胃粘膜少了，但與各廠里的相關人員粘度大了，共同語言多了。　　這大半年，胖了但最后又瘦了。不只是因為打硬仗惡仗時肉體消耗掉了，有時還得打發孤獨，消滅空虛，盡量避免“為伊使得人憔悴”。在邯鄲廠里一個人，(www.lz13.cn)一套房，一臺電腦，一些上下鋪的架子床、一堆事、一統電話。從一個熱鬧軍營里出來，結果人少了，女朋友早就沒了，孤獨總是難免的。怎么打發空閑的時間是一個要研究的重要課題。看書那是必須的，但有時候真打不起精神來，上網，不過上網時間長了也是眼干腰痛，不能太多，最后還是強制著自己看書，或是讓自己忙起來，轉起來，不能有空閑時間，更不能讓自己在睡眠中結束每一段空閑的時光，畢竟的路還很長，得學習，得好好學習，更得積極的活著。　　大半年的里時間，老家的鐵哥們也勸我回老家打拼，在北京工作過的他曾給我列舉了很多在北京苦累的例子，我也深深的感受到了這一點。不過我沒動搖過，最后我還發明了一句名言來證明：想吃肉就別怕剔牙。是的，沒錯！在北京享受首都這安全的環境，相比而言較為順暢的政令氛圍，便捷的交通，相對優質的服務。就得承受它給我們帶來的壓力。孟子早就說了：魚和熊掌不可兼得嘛。而且從長遠看：中國正在實行城鎮化的改革，如果在提前十年就實現了城鎮化，而且在北京立穩腳跟，我想要比十年后再追求城鎮化輕松多了。　　大半年中，站在學士、碩士面前，我這個當年的戰士也自卑過，但后來我明白，自己的身上也有很多的優點，跟他們PK的時候，要講策略。用現在戰爭的術語說就是：你打你的，我打我的，按照自己的優劣態勢部署。如果按5分制來計算：假如大學生的知識為3.5分，他的社交能力為0.5分，吃苦耐勞的精神為0.3分，他們的綜合分為4.3分。而假如我的知識水平為2.7分，我社交能力為0.9分，我的吃苦耐勞的精神為0.9分，我卻有4.5分，所以我就能站在前面。但不管怎么說，在任何時候，知識水平要始終放在第一位。如用數字來說明這個問題的話，知識水平就是1，其他們素質就是0。當前有一個1了，后面的0才能發揮作用，能力才能成10倍的增長。這個1就是吃飯的碗，就是走社會那把響當當硬梆梆的刷子。　　大半年中，一個人在邯鄲的時候，也少不了苦悶和無聊，甚至是工作時的危險。就像我跟同事開玩笑說的那樣：如果有一天，真的在那邊over了，可能一股臭味都影響到鄰居家生活了，我才有可能被人捏著鼻子清理走。雖然是苦了點，無聊了點，但大半年的時間，邯鄲的項目，我把它做成了我工作的閃光點和記錄優秀成績的成績單。那些同樣很努力，同樣辛苦，但很多人一起完成一項目的同事，也許就沒我這么幸運了，成績可能不會放他們其中一個人的頭上。　　大半年中，也有過拿獎金后喜悅，但這獎金和成績只能代表著過去。大半年中，也有過失落，但很快就被我用快樂感覺置換了出來，因為，我想人無論怎么都要積極的活著，要向前看，看得稍遠一點。這也是當兵十年讓感悟到的。現在雖快三張牌的人了，到社會上僅是一個開始；創業的萬里長征，僅僅邁出了勝利的第一步，要從勝利走向勝利，必須在知識水平這個點上下功夫，這是立足之本。只有不斷的學習，不斷的總結才能繼往開來。在以后的工作生活中一定要做好1，磨煉好0。無論什么時候必須牢記小平同志那句話：發展才是硬道理。當然發展要科學發展了！ 退伍感言 人生的感言 研修感言分頁：123

激勵青春奮斗的文案 1. 社會就像一個大舞臺，既然你登上了，你就是這個舞臺的主角。無論你演的是什么角色，自己盡力演好就夠了。不要顧及臺下有無掌聲，只要你有勇氣在這個舞臺上演完自己，你就是成功的。 2. 你不得不承認，同樣是備考，有人總比你高分：同樣是減肥，有人總比你順利；同樣是畢業找工作，有人總比你幸運，同樣都是努力，有人總比你更容易成功。你以為生活欺騙了你，其實這就是生活。不是每個人都能成為自己想要的樣子，但每個人都可以努力成為自己想要的樣子。 3. 被窩很舒服起床困難，那就放下手機早點睡。書堆得多不知看哪本，那就拿起最經典的。說走就走的旅行下不了決心，那就先學會欣賞身邊美景。如果不曾開始，永遠不會抵達。別忘了答應自己的事，別忘記想去的地方。 4. 生活的模樣很殘酷，再苦再累，你都不能放棄，因為無路可退，進一步或許你會看到一方的壯闊蒼旻；退一步或許你會萬劫不復。你無法選擇出生，但你可以選擇奮發向上，用自己的辛勞和汗水去創造屬于自己的人生，努力讓自己過上自己想要過得生活。 5. 趁青春沒有理由不去闖，即使會敗，我也要敗得漂亮！ 6. 考慮一千次，不如去做一次；猶豫一萬次，不如實踐一次；華麗的跌倒，勝過無謂的彷徨，將來的你，一定會感謝現在奮斗的你。 7. 你的一生，除了自己誰也不能為你負責，相信自己能做好決定。養成自己思考的習慣，不要隨意附和別人，大膽地承擔失敗的后果。只要你認真做了，只要你比昨天做得好，就應該為自己喝彩，為自己加油鼓掌。 8. 努力不是為了做給誰看，而是努力過，無論結果都能問心無愧；努力是因為你可以不接受命運的框定，靠自己來場漂亮的反擊。年輕的你，應該把努力變成一種習慣，而不是一時沖動、三分鐘熱度。 9. 生活總是讓我們遍體鱗傷，但到后來，那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方。人生就像賽跑，不在乎你是否第一個到達盡頭，而在乎你有沒有跑完全程。 10. 無論你犯了多少錯，或者進步得有多慢，你都走在了那些不曾嘗試的人的前面。 11. 最孤獨的時光，會塑造最堅強的自己。通往光明的道路是平坦的，為了成功，為了奮斗的渴望，我們不得不努力。付出了不一定有回報，但不付出永遠沒有回報。 12. 當你的才華還撐不起你的野心時，那你就應該靜下心來學習。當你的經濟還撐不起你的夢想時，那你就應該踏實的去奮斗。 13. 認定了的路，再痛也不要皺一下眉頭，你要知道，再怎么難走都是你自己選的，你沒有資格喊疼。 14. 當面臨困難時不要氣餒，不論今天多么的困難，都要堅信：只有回不去的過往，沒有到不了的明天。 15. 你看到的別人眼中的好生活，并非都是輕易得到的，他們一定吃過不為人知的苦。如果你自己不努力，就不要抱怨生活不容易。 16. 既然認準了一條路，那就堅持走下去，命運不會辜負每一個認真而努力的人。 17. 很多時候，我們成不了閃光的金子，但可以成為希望的種子，好好播種，好好充實自己，說不定哪天就結出傲人的果子。 18. 努力的意義，并不僅僅是為了金錢和名譽。最重要的是，它讓你認清自己，讓你看見原來自己還有這樣的一面：可以跨越重重的荊棘，可以爆發出巨大的潛能。 青春勵志一句話經典文案 一、我可以接受失敗，但絕對不能接受未奮斗過的自己。縱有疾風起，人生不言棄。 二、從現在開始，不沉溺幻想，不庸人自擾，踏實工作，好好生活，做一個接近幸福的人。 三、你要逼自己優秀，然后驕傲的生活，余生還長，何必慌張，以后的你，會為自己所做的努力，而感到慶幸，別在最好的年紀選擇了安逸。 四、你總要為了夢想，全力以赴一次。管它什么流言蜚語，做自己。贏，也要贏的漂亮。 五、你現在的努力，辛苦，壓力，承受的一切，都是為了攢夠能力和本錢，去做自己更喜歡的事，去為自己爭取選擇的權利。 六、你給自己一個高度，世界總會還你一個尺度。無論生活怎樣，都不要忘記微笑，愿你成為自己的太陽，無需憑借誰的光。 七、努力成為你最喜歡的那種人，就算不成功，至少你會喜歡這樣努力的自己。 八、不要動不動就傾其所有，與其卑微到塵土里，不如留一些驕傲和疼愛給自己。 九、余生很貴，努力活成自己想要的樣子，愿你能穿運動鞋擼鐵汗如雨下，也能穿高跟鞋瀟灑貌美如花，不負青春，不負自己。 十、如果你真的愿意去努力，你人生最壞的結果也不過是大器晚成。 十一、要像溺水的人渴望呼吸一樣渴望成功，一秒鐘也不能松懈，不然你覺得你憑什么贏。 十二、面對嘲笑，總要努力一下，就算破繭變不成蝴蝶，也要變成幺蛾子晃花那些人的眼。 十三、耐心點，堅強點，總有一天，你承受過的疼痛會有助于你。生活從來不會刻意虧欠誰，它給了你一塊陰影，必會在不遠地方撒下陽光。 十四、如果沒有人為你遮風擋雨，那就學會自己披荊斬棘，面對一切，用倔強的驕傲，活出無人能及的精彩！ 十五、每個人都會有一段異常艱難的時光，沒人在乎你怎樣在深夜痛哭，別人再怎么感同身受，也毫無幫助。再苦再累再痛再難熬，只有也只能自己獨自撐過。 十六、頭等艙可以優先登機，銀行VIP不用排隊，這世界從來就不公平，你有多努力，就有多特殊。 十七、無論你犯了多少錯，或者進步得有多慢，你都走在了那些不曾嘗試的人的前面。 十八、不要在乎那些刺耳的聲音，等你真正破繭而出的那天，你會發現，原來那些傷害你的言語，都會變成，慶祝蛻變成功的交響樂。 十九、你必須給你自己安全感，如果錢能給你安全感，就努力去賺錢。如果被愛能給你安全感，那就努力變成一個值得被愛的人。 二十、所有成功的背后，都是苦苦堆積的堅持；所有人前的風光，都是背后傻傻的不放棄。只要你愿意，并為之堅持，總有一天，你會活成自己喜歡的模樣！ 二十一、有些路注定是要孤身一人走的，想要到達繁華，必經一段荒涼。 二十二、撐不住的時候，可以對自己說聲“我好累”，但永遠不要在心里承認說“我不行”。 二十三、不奮斗，你的才華如何配上你的任性；不奮斗，你的腳步如何趕上父母老去的速度；不奮斗，世界那么大，你靠什么去看看。 二十四、要得到你想要的某件東西，最可靠的辦法是讓你自己配得上它。 二十五、最好的生活方式，是和一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上！回頭有一路的故事，低頭有堅定的腳步，抬頭有清晰的遠方。 二十六、不求與人相比，但求超越自己，要哭就哭出激動的淚水，要笑就笑出成長的性格！ 青春奮斗的勵志文案 一、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。 二、寧愿跑起來被拌倒無數次，也不愿規規矩矩走一輩子，就算跌倒，也要豪邁的笑。 三、當你再也沒有什么可以失去的時候，就是你開始得到的時候。 四、無論你犯了多少錯，或者進步得有多慢，你都走在了那些不曾嘗試的人的前面。 五、一花凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折也荒廢不了整個人生。 六、路在自己腳下，沒有人可以決定你前進的方向。 七、即使沒有人為你鼓掌，也要優雅的謝幕，感謝自己的認真付出。 八、酸甜苦辣我自己嘗，喜怒哀樂我自己扛，我就是自己的太陽，無須憑借誰的光。 九、最暗的夜，才會看見最美的星光，人生亦是如此。 十、累的時候告訴自己：我不能倒下，因為我沒有依靠！ 十一、不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現在努力。 十二、你越跟我斗，我就越堅強，你越見不得我好，我就越要好給你看。 十三、想一千次，不如去做一次；華麗的跌倒，勝過無謂的徘徊。 十四、有夢就別怕痛，想贏就別喊停！ 十五、當我覺得我倒霉了，我就會想：這是在揮灑我的霉運，揮灑之后，剩下的就全都是幸運了！ 十六、人生總是很累，你現在不累，以后會更累。 十七、擁有希望，也許會失望，但放棄希望，卻一定絕望。 十八、苦難本身并沒有價值，只有經歷過了苦難那才是價值。 十九、昨天，略去；今天，珍惜；明天，爭取；對的，堅持；錯的，放棄。 二十、幸運之神的降臨，往往只是因為你多看了一眼，多想了一下，多走了一步。 >>>更多美文：文案短句

在日復一日的歲月中我們在慢慢地行走，但在生活中事事卻不可能都那么完美，可能會有辛酸的淚，會有失足的悔，會有幽深的怨，會有抱憾的恨！但生活亦很完美，它也會讓我們淚中帶笑，悔中頓悟，恨中生愛，怨中藏喜！ 若我們每天能帶著微笑著向前走著，可能會讓自己的生活過得開心起來，能讓自己生活在愉快中。 微笑是世間最美的表情，就像綻放在自己臉上的花朵，盛開在人們的面前；微笑，是一種幸福的表現，就像陽光下那溫暖的春風；微笑，是一束陽光，在照亮別人的同時，也點亮了自己前進的路；微笑，是一種傳遞，能讓自己和身邊的人都沐浴在愉悅的歡喜中。 擁有陽光般燦爛微笑的人是最可愛的人，懂得微笑的人是一個心中有愛的人。能懂得給自己一個微笑，是一種心胸敞亮的表現，因為你的微笑是對生活的一種積極態度，因為你懂得了微笑，你也就懂得了生活，因為你懂得了微笑，你也就能生活在幸福愉快中。 帶著微笑向前走，這是你對生活的一種自信。當快樂的時候你微笑著，你可能會更加的快樂；當悲傷的時候你微笑著，你將會對自己的生活充滿著自信。 在面臨種種挫折的時候、在心情極為憂郁的時候、在不被理解遭受誤解的日子中，給自己一個微笑，用微笑去面對它，可能就會增添戰勝自我，戰勝困難的力量，能在自己的行走路上消逐黑暗的夜空。 早晨起來時，告訴自己，太陽每天都是新的，昨天已過去，讓自己出門帶著甜蜜的笑容。晚上回到家時，給自己一個微笑，今天表現很好，明天繼續努力，讓晚上做個甜夢。 對自己保持著微笑，就能把生活、工作中的每一次失敗都歸結為嘗試，不去自卑、懊惱 ，讓自己放松 ；對自己保持著微笑，就能把每一次的成功想象成一種幸運，不去陶醉、自傲，更不會故步自封。 這微笑就像琴弦上的音符，這微笑就像暖人的陽光，這微笑就是座橋梁，它能演奏生命的樂章，它能把親切的溫暖和熱情傳遞，讓周邊充滿著和諧與歡愛，它能將自己腳下的路變得寬闊和暢通。 帶著微笑向前走，你會對生活有份從容。面對爭奇斗艷的鮮花相擁，你會欣賞但不會陶醉其中；面對暴風雨般的掌聲和歡呼聲，你會感謝但不會驕傲故步自封。 雖然我們不能停下奔波的腳步，但我們會掌握好腳步的節奏；雖然會沉浸在成功的喜悅里，但卻不會狂傲居功。 微笑能培養出我們對生活美好的感覺，會以一顆不變的心，堅定那份正確理念，不改美好初衷；微笑能使我們的心靈得到凈化，對生命中幫助過你的人心存一份感恩，將他們牢記心中； 微笑能開闊起我們的心胸，能以一個寬闊的胸懷，將曾經傷害過你的人包容；微笑能使我們對生活充滿著自信，懷著一顆謙虛的心，檢討自己的過錯，脫離自負與平庸；微笑能讓我們每天都以新鮮感生活在愉快中，并相信自己：你還能繼續地努力，讓生活更加地美好和幸福。 生活中我們帶著微笑向前走，讓自己始終保持著一種“微笑”的心態，慢慢地行走在人生的歲月中。 >>>更多美文：散文隨筆

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